文章插图
拥有一双性感美腿是每个女人的梦想，但是确是很难的一件事，不过不用担心，只要按照小编教你的这些小妙招坚持下去 ， 效果就会很显著 。
方法/步骤
【日常妙招让你拥有完美美腿 完美的技巧】50下搓出小鸟腿 。洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓 ， 再反向搓，想瘦小腿方法一样 。开始搓50下 ， 胳膊会很酸痛，坚持住 。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
每天刮腿20分钟 。买一只牛角的刮痧板 ， 腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道 ， 左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉 。
薄底厚掌踩踩就瘦 。穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上 。三个星期可以见到效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了 ， 显得修长，臀部也翘了一些 。
拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋 。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米 。这种方式适合肌肉型腿的人 。
狂蹬空中自行车 。跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动 ， 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子 ， 一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!
注意事项
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