男人养肾宜健肾强身
养肾宜养精保肾 人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱 。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活 ， 不能姿其情欲，伤其肾精 。”以上养生提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键 。精气流失过多，会有碍“天命” 。冬属水，其气寒，主藏 。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿 。
【男人养肾宜健肾强身】养肾宜食养生粥 养生粥能温肾元，填补表髓 。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟 。冬天气温较低，肾又喜温你，，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好 。补肾食品有多种 。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物 。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果 。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品 。
养肾宜健肾强身 适当运动，健肾强身 。肢体功能活动 。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说 。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效 。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式 ， 只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的 。
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