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【男人怎样补雄激素 男人咋样补充雄激素】1、含精氨酸的食物 。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
2、含钙食物 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
3、富含维生素的食物 。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
4、含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分 。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟 。
5、含锌的食物 。含锌量最高的食物首推牡蛎肉 ， 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌 。益肾固精，补足男人精气神！
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