文章插图
1、水果 。多吃水果，这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦 。要注意的是水果不要吃太多，不然容易造成胃胀等现象 。
2、糙米饭 。糙米饭中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛 。避免出现胃痛或者是头晕等症状 ， 保证体力充足 。
3、干果 。干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量 。但是有一点要注意就是干果中糖分含量也是比较多的，避免过量食用 。
【有氧运动前吃点什么 有氧运动后吃点什么】4、燕麦 。如果是早上进行运动，又不想在大费周章做早饭，不如吃燕麦 。燕麦中含有的丰富纤维可以转换成碳水化合物 。然后在你进行运动的时候慢慢地将转换的能量提供给身体 。
推荐阅读
- 千树万树梨花开的上一句是什么 千树万树梨花开,前面一句是什么?
- 怎样能找到以前的朋友
- 双眼皮贴是在眼影之前还是之后 双眼皮贴与眼影的关系
- 释迦牟尼的故事
- 重庆双减举报电话 重庆双减举报平台电话
- 黄钻能看几年前的访客 黄钻能看一年前访客吗
- 江南大学制药工程怎么祥 江南大学制药工程专业及就业前景
- 信用卡分期手续费是一次性收取吗 信用卡分期手续费是一次性收取怎么提前还款
- 炒苋菜要焯水吗 炒苋菜前需要焯水吗
- 入宅可以提前搬东西吗 入宅可以提前搬东西吗请问