健康枕头有利于睡眠

【健康枕头有利于睡眠】一般来说,枕高以10~15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的颈部生理弧度而定 。
枕头的硬度的要适中,荞麦皮枕、谷糠枕、蒲棒枕都是比较好的选择 。
正常情况下枕头的长度最后比肩膀宽一些 。不要睡太小的枕头 , 以免当你翻身时,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感 。
枕芯要有柔软感和较好的弹性、透心性、防潮性、吸湿性等 。

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