减肥期间可以吃坚果吗
【减肥期间可以吃坚果吗】可以，但要适量 。坚果中含有丰富的微量元素，但糖分以及脂肪含量都比较多 。可以吃，但需要注意控制量，避免摄入过多，造成热量增加 ， 同时以防出现胃肠道不适 。减肥需要注意合理，避免通过过度节食来控制体重，避免发生营养不良 。
坚果：坚果 ， 是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子 。如板栗，杏仁等的果实 。坚果是植物的精华部分 ， 一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目调查两万名男性后的准确结果 。
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