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寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低 ， 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒 。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
出汗过多
【小腿肌肉抽筋引起原因有哪些 小腿肌肉抽筋引起原因有哪些症状】运动时间长，运动量大，出汗多 ， 又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积 。肌肉局部的血液循环不好 ， 也容易发生痉挛 。
疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛 。
缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速，很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。
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