很困却睡不着怎么回事 很困却睡不着为什么
【很困却睡不着怎么回事 很困却睡不着为什么】1、本来有困意，躺到床上反而不困这种情况其实属于心理生理性失眠 ， 也是失眠的一种 。对于没有失眠问题的人来说，当产生困意，然后躺在床上要睡觉的时候，大脑就会发出指示，让精神和身体放松，从而就能很快的入睡 。但是对于有心理性失眠的人来说，当产生困意后，大脑也会发出让身体和精神放松的指示 。但是受到心理因素的影响，大脑发出的这种指示带有警觉，困意就会消失的很快，大脑会重新紧张起来，所以我们就会睡不着了 。
2、出现心理性失眠多半是因为你过分的关注睡眠问题而引起的失眠 。如果你长时间的对睡眠质量不满意，就容易产生忧虑感或者对睡眠的恐惧感 。
3、要入睡的时候，心理上就会不自觉地紧张，从而会影响到你的入睡 。或者是你产生困意之后，总是不去睡觉 ， 而是干一些其它的事情，像是玩手机和看电视等等 ， 困意被阻碍，就会很快消失 。时间长了，身体就会形成惯性，产生困意之后，会习惯性的阻碍困意 ， 困意就会消失的很快，再想及时的入睡却睡不着了 。
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