怎样降血压 降血压的方法
1、少吃盐 。研究表明吃盐、酱油（钠）等味道较重的饮食的人更容易患高血压，所以，降血压第一步 ， 低盐饮食 。
2、少喝酒 。少量摄入酒精能够帮助血压降低，但是过量的话容易引起高血压，所以，还是不要喝酒了 。
3、多运动 。每天抽出15-30分钟左右进行运动，运动能够帮助你的血压快速下降，但是要注意，太疲劳的运动将会使你的其它风险（例如心脏等）增大 。
【怎样降血压 降血压的方法】4、工作不要太劳累 。每周工作时间的长短与高血压有着显著的联系：每周工作时间在50小时以上的人患高血压的比每周工作40小时更容易患高血压症状 。
5、利用食补 。吃黑巧克力跟香蕉有助于降低血压 。巧克力中的可可，香蕉中的钾都对降血压有这有益的效果 。
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