关于小寒的知识 如何保暖和锻炼
大家都知道，小寒是属于传统二十四节气之一 ， 在每年的1月5日至1月7日这段时间交节 。在大部分情况下，小寒是一年中最冷的时候，所以要注意御寒保暖，尤其是头部，要做好保暖的准备 。另外，小寒也很适合做一些锻炼 ， 来增强身体素质 。
小寒的气候特点
小寒这个节气，虽然带着“小”字 ， 却是最冷的时候 。虽然小雪、大雪节气是因雪而得名，但小寒反倒是天最冷、雪最多的节气 。“小寒胜大寒，最冷在‘三九’”，那么何为“三九”呢？民间有俗语“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九” 。意思是以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做一九 ， 第二个九天叫二九，依此类推，“三九”就是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天 。俗话说“三九、四九 ， 冻破碓臼”，而小寒刚好就在三九之中，所以就成了一年中最寒冷的一段时间 。不过在南方部分地区，大寒有时候比小寒还冷 。
小寒的保暖措施
小寒是属于冬季的第五个节气，这个时候要注意保暖 。《黄帝内经》将四季养生原则总结为“春生、夏长、秋敛、冬藏” 。因此，在小寒之前就要做好防寒抗寒准备，储存食物 ， 准备衣物 。小寒一到，要做好日常保暖 ， 尤其是头部 。因为头部的血管不抗冻，被冻着了会引起脑血管的萎缩，脑血管萎缩，会导致大脑供血不足 ， 尽而引起疼痛反应，严重还会带来并发症 。所以冬天一定不要忘记戴帽子哟！另外，晚上睡前热水泡脚也很不错 。
小寒的体育锻炼
【关于小寒的知识 如何保暖和锻炼】小寒虽然很冷，但是体育锻炼是不能偷懒的 。俗话说“冬天动一动，少闹一场?。欢嚼烈焕?nbsp;， 多喝药一碗”，这说明冬天的锻炼是必不可少的 。值此节气，可以多选择一些户外的运动，如慢跑、跳绳等 。但一定要注意运动的节制 ， 不是所有人都适合冬天运动，患心脏病和高血压病的人在这时往往会病情加重，患“中风”的人也会增多，所以平时一定要多加注意 。运动时要注意安全防护，避免运动伤害 。
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