同好友合影 ， 她粲然一笑，阳光灿烂；而你却紧紧抿唇 ， 笑容勉强；喀嚓一声，相片定格 。事后观赏照片，两人截然不同的笑容，是否让你别有忧愁暗中生呢？区别在哪？就在于牙齿 。一口洁白健康的牙齿自然令你信心倍添 ， 展现灿烂笑容 。
刷牙是洁齿的最基本手段 。你饭后睡前都认真刷牙，是否仍然患了龋齿，还有口臭？你有无对此百思不得其解？
【最实用的五刷牙诀窍】日本东洋医学会会员、牙科医师加藤喜一郎指出，根据齿状、齿缝以及有无磨牙习惯来制定科学的刷牙方式 ， 才能有效去除牙垢牙斑等等 。以下是其总结的5个刷牙诀窍 。
选择小刷头牙刷
尽量选择刷头小的牙齿 。刷头越小，牙刷就越能深入口腔深部细致清刷各处；并且刷头越?。?清刷牙齿就更容易做到“面面俱到” 。
选择刷毛硬度“普通”的牙刷
刷毛过硬有时会伤及齿龈；过软则有劲难使，无法刷干净牙齿；因此最好选择刷毛硬度适中的牙刷 。不过，若有齿龈出血之类问题 ， 还是请选择软毛牙刷 。
刷牙时勿用力过猛
刷牙时，请像握笔写字那样用大拇指、食指及中指来握住刷柄 。若一把紧紧抓住刷柄来刷牙，有时反倒难以刷干净靠里面的牙齿 。此外 ， 刷牙时用力过猛易令刷毛倒竖 ， 反而无法充分刷除牙垢，甚或会伤及牙龈及牙根，导致患上牙周?。灰虼? ，刷牙时请注意用力适中 。
颤动着刷柄来刷 ， 动作间隔5毫米
颤动着刷柄刷牙 ， 每个动作间隔5毫米距离，如此往复，是最能去除牙垢的刷法 。一般人都做不到这点，而是动作幅度过大，可以先在镜子前比划对照试试看 。
照着镜子刷牙
在镜子面前，大张着嘴，照着自己牙齿的上上下下 ， 里里外外来刷，注意被嘴唇包覆的刷毛有无没有刷到之处 。若有，那里就是牙垢堆积的地方，千万别漏过！
每天刷牙都做到以上5点，养成习惯 。日久，当你对着镜子展现笑容时 ， 就能体悟到“粲然一笑”的美妙含义了 。
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