爱美的女性朋友们，来看看你们最在意的乳房的洗好吧，抓住它的爱好 才能把握它哦
少喝咖啡
多吃坚果
少喝可乐
“意大利健康”杂志近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致，并推荐了乳房“最爱”和“最怕”的食物 。
乳房最爱的食物：大豆 。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适 。菌类 。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用 。海带 。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险 。坚果、种子类食物 。包括含卵磷脂的黄豆、花生等 。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性 。鱼类及海产品 。富含人体必需的微量元素 ， 有保护乳腺的作用 。牛奶及乳制品 。含丰富的蛋白和钙质 ， 可预防乳房炎症 。
【乳房最爱最怕啥食物】乳房最怕的食物：高油盐食品 。含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适 。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重 。肉类 。美国妇女家庭健康中心的研究发现 ， 吃肉较多会摄入更多的胆固醇 ， 刺激人体分泌更多的荷尔蒙 ， 而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的 。咖啡、可乐等刺激性饮料 。过量摄入咖啡、可乐 ， 容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感 。
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