拥有完美的身材是许多女性朋友的梦想，但是小肚子一直是困扰女性朋友的难题，小肚子导致整体身材变得差 。小肚子的位置因为很难运动到 ， 所以一旦有小肚子再想要恢复原来平坦的腹部就很难了 ， 许多朋友们减肥多采用跑步的方式减肥 ， 到底跑步能减小肚子吗？下面让我们看看小编的介绍 。
首先要说跑步是可以减掉小肚子，因为跑步属于全身运动，所以小肚子自然也能减掉，不过跑步减肥有两点美眉们需要注意，第一跑步减肥并不是有针对性的减小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要较长的时间 ， 第二跑步的姿势影响小肚子的减肥成效，只有正确的跑步姿势才能减肥 。
正确的跑步姿势需要遵循五点 ， 第一抬起头，双眼注视前方，跑步时候不要低头 ， 头和肩膀要稳 。第二放松手臂，肘关节要呈知直角，同时手臂摆动幅度不要太大 。第三腰部微微向前倾 。第四脚掌着地，步伐不宜太大 。第五呼吸要均匀，速度不宜过快 。
【跑步能够减掉小肚子上的赘肉吗？】跑步的时候应选一双合脚的舒适的鞋子，跑步应该穿运动服 。跑步之前一定要做热身，这样才会减少运动过程中可能出现的伤害 。跑步期间应该多吃高蛋白食物 ， 这类食物可以加快身体新陈代谢，帮助减肥 。最后一点也是最重要的一点就是要坚持，坚持在坚持 。
转呼啦圈瘦小肚子：这个算是最简单的 ， 每天抽出20分钟左右时间，在客厅、随便某个合适的地方，转呼啦圈吧 。一天20分钟，一周效果就会很不错的 。这个有个成功的秘诀，就是坚持，想瘦的话，就坚持哦 。
通过以上的了解，跑步是可以减掉小肚子的，但是要选择正确的方式才会成功减掉小肚子，爱美的女性朋友们都了解了吗？减肥最重要的是持之以恒，坚持不懈，不要半途而废 。很多人都难以坚持下去，所以想要减肥的朋友们一定要坚持下去哦 。
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