睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法” ， 晨起必定容光焕发 。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿 。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿 。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净 。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜 。
4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡 。
5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥 。
6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果 。
7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干 ， 晨起时就不会显得毛茸茸了 。
8、在发根抹上不用清洗的护发素 ， 细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发 。
9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理 ， 头发就会显得蓬松饱满 。
10、每天有充足的睡眠 ， 容颜自然更娇艳 。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手 。
11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液 ， 用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩 。
12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟 ， 每只脚各做5次 ， 有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉 。
13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身 ， 再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣 。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收 ， 使肌肤更显光滑和富有弹性 。
14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效 。
【15个养生睡眠法让你越睡越美丽】15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时 。
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