第1要事：“油”满全身
【睡前做这事竟能延缓衰老】舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅” 。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收 。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣 ， 最好换上旧衣服再去睡觉 。
第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法 。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部 ， 都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉 。>>>这一物竟是男人的克星
第3要事：茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法 。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓 。
第4要事：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄 。所以 ， 你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分 。
注意：涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的 。
第5要事：滋润双手
不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好 ， 因为肌肤会得到一整夜的滋润 。
第6要事：补充水分
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次 。
第7要事：伸展运动
不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好 。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢 。
第8要事：别喝太多
女人们请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿 ， 好难看的！如果真的很口渴 ， 只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉 。
第9要事：恢复脚力
在公司站得太久或shop****太久 ， 都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你恢复脚部的弹性 。
第10要事：早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情 ， 但女人们每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽 。
女人防衰老一定要这事
30岁左右的女人应该考虑如何延缓衰老的问题，那么怎样防衰老呢？下面为您介绍6种方法，看看生活中可以延缓衰老的细节 ， 让你一直貌美如花！
1、一定要吃早餐
30岁女人不吃早餐会伤害肠胃 ， 使人感到疲倦、头痛 ， 长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹 ， 还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老 。所以提醒各位正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好，最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物 ， 以达到营养全面的效果 。
2、注意胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆 。好的内衣能将你的胸部最高点向上提，所以30岁女人要选择正确的内衣 。每天抽点时间来照顾自己的乳房，注意按摩手法的正确，不要用力搓揉 ， 对待乳房要轻柔 。
乳房也是女性致命疾病的高发地带 ， 所以不要忽视乳腺增生等小问题 ， 要定期检查乳腺疾病和子宫疾病 ， 建议每半年检查一次 。养成良好的生活习惯，预防乳腺癌的发生 。
3、做好卵巢养护
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官 。30岁女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔 。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要 。
30岁女人平时多注意补充维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息 。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动 。
4、定期面部保养
30岁的女人不论多忙也要抽出时间做好面子工作 。平时做好基础性的养护及清洁工作，不要忘记要定期做深层的洁面工作 。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔 。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜 。
5、务必及时排毒
人体会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质，在新陈代谢中不能很好地排除，就容易造成女人身材走形，变相衰老 。
肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前 ， 到室外空气清新处，做深呼吸运动 。
肠道毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜 。
血液毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基 。血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压 。
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