现在许多人都在练习瑜伽，尤其是一些女性朋友，因为常练瑜伽，可以起到从内到外的调理的作用 ， 可以让人的气质提升，可以让人的形体更加的优美，可以让人的容颜更加的美丽，可以让人的精神变得更好，可以起到强身健体 ， 预防和抵抗疾病的作用 。所以建议朋友们如果有闲暇的时间，可以练一练瑜伽 。
女人练瑜伽还能带给你优雅气质、使你的举止投足之间更具女人味，提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展 ， 在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质 。
女人练瑜伽能减压养心，使我们被压抑的内心得到一定程度的释放 。从而使我们全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的 。练瑜伽也是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法 。据研究表面，一定程度的练瑜伽对我们精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关 。
练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾?。杂谏习嘧搴脱沽蟮娜巳撼；嫉木蓖础⑼吠础⒐亟谕础⑹摺⒈惩础⒓缤础⑾低澄陕摇⑼淳⑼逊⒌榷加邢灾菩?。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量 。所以从能量恢复和补充方面，练瑜伽可是比喝红牛好多了哦 。
【练习瑜珈的作用是什么？】由此可见 ， 能够坚持练习瑜伽 ， 可以有这么多的好处，所以朋友们可以练习瑜伽 。而瑜伽对于人体的调理作用，不是练习一次两次就可以达到，应该注意坚持 。其实如果你能进入到瑜伽的练习中，自己就会不由自主的停不下来的 。
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