【小雪饮食养生 宜温热进补】“小雪”是立冬后的第一个节气 ， 它意味着冬季降雪即将拉开大幕 。专家表示，小雪节气是呼吸道疾病的高发期，人们的情绪也容易低落抑郁，应多注意调节情绪，多听音乐，会会朋友 。
进入小雪后饮食应以清淡为主，进补以温热为主，如羊肉、狗肉、火锅等可以增加身体热量 。一些老年人和身体虚弱、易发冷的人 ， 可在医生指导下服用一些有补益作用的中药或中成药，比如人参、鹿茸等 ， 或者适当喝一点白酒、黄酒，以促进体内血液的循环 。还可多吃一点降血脂的食品，如玉米、荞麦、胡萝卜等 。
专家提醒，人们之所以感觉身体发冷，多是阳气不足 。中医有句话叫“动则生阳”，建议人们做一些锻炼，以室内运动为好，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血 。饭后最好散散步，不要吃了饭就躺下或坐下 。此外，冬天常晒太阳，也能起到壮人阳气、温通经脉的作用，但不能在刮风的时候晒，否则一热一冷容易生病 。
推荐阅读
- 寒露时节护肺保阴才养生
- 秋分养生 5养生原则要牢记心中
- 霜降节气 如何养生更科学
- 清明节 踏青养生好兴致
- 处暑后怎么养生 专家提醒锻炼饮食均要注意
- 芒种节气严防“夏打盹” 养生防病五要诀
- 大暑节气的养生之道 “冬病夏治”
- 夏至节气饮食 忌燥热宜果蔬
- 圣诞养生计 教你狂high不伤身
- 喝粥养生 大暑时节养生重点