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二十四节气养生法 白露该怎么吃

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你知道在秋季吃什么最好？你有知道什么是24节气养生法？怎么么养生才是最好，让小编带你去看看在这个秋季养生要怎么吃才最好 。
进入秋季，燥气过盛，与风相合形成风燥之邪，燥邪为病的主要特点是：一是易伤肺，因肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，故外界燥邪极易伤肺和肺所主之地 。二是燥盛则干 ， 燥邪耗伤津液 ， 人体会出现一派干涸之象，如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥皱裂，大便干燥、艰涩等等 。故应遵循 “秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食 。如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗、饴糖等 。此时进补十分必要 。>>>白露节气习俗你知多少
【二十四节气养生法 白露该怎么吃】根据秋季的气候特点和易生疾病，向诸君推荐几种方便、经济的药膳 。
(一)粥类>>>在白露节气吃些什么最好
l、薏苡仁粥 。取薏苡仁30~60克，粳米100克 。将薏苡仁与粳米同放入锅中，水煮，熬成粥即可 。此方健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹 。适用于脾失健运、水湿内停之水肿、脚气、小便不利、泻泄、湿阻经络引起的四肢拘急、风湿痹痛，湿热壅滞之肺痈、肠痈等症 。>>>24节气养生法 白露后如何滋养身体
2、核桃粥 。取核桃肉1 5克，粳米100克 。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸 ， 转用文火熬煮至熟即可 。此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效 。适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳萎遗精、小便频数、大便燥结等症 。>>>24节气养生法 白露衣食起居宜忌
3、麦门冬粥 。取麦门冬1 5～30克，粳米100~200克 。冰糖适量 。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中 。煮成粥，加适量冰糖即可 。此方能养阴润肺、益胃生津、清心除烦 。适用于肺阴不足之干咳燥咳、劳嗽咯血、胃阴不足之口干、口渴，及心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等 。
(二)羹类
1、鸭蛋银耳羹 。取鸭蛋一个，银耳10克 ， 冰糖适量 。先将银耳泡软，用水熬煮至软熟，鸭蛋打至碗内调匀，然后倒入银耳羹内，加入适量冰糖，鸭蛋煮熟即成 。此方滋阴润肺 。适用于肺热咳嗽、久咳、咽炎、咽干痛、口渴、大便干结等 。>>>24节气养生法 白露节气时养生肺为首
2、莲子芝麻羹 。取莲子肉20克，芝麻1 5克 ， 白糖适量 。先将芝麻炒香，研成细末，莲子加水煮1小时左右，再加入芝麻细末、白糖，再煮几分钟即可 。此方补五脏、强肝肾、清心安神 。适用于肝肾不足的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚的干咳少痰、皮肤干燥症，脾胃阴虚的大便于结 ， 还可用于心肾不交或心肾两虚之失眠、心悸、遗精、尿频、白浊、带下、脾虚泻泄等症 。
(三)炖品
l、百宴南瓜 。取嫩南瓜一个，五花肉250克，粉丝少许 ， 鸡蛋1-2个 ， 姜、葱、味精、盐等调味品适量，高汤一碗 。先将南瓜洗净，从有蒂的地方切去一个盖，挖去中间的瓜瓤待用，五花肉剁碎，粉丝用温水泡软后 ， 切成小段 ， 然后将五花肉、粉丝、姜末、葱花、盐、味精等搅在一起，加入适量高汤打入鸡蛋，搅匀成肉馅 ， 将肉馅放入南瓜内，将盖盖上，放入一大盘内，隔水用大火炖3~4小时即可 。此方补中益气止咳、清热解毒 。适用于脾胃气虚之纳呆、消化不良、腹胀、体虚咳喘等症 。>>>24节气养生法 白露吃什么补肾护心
2、山药百合炖兔肉 。取淮山药、百合各30克，兔肉 200~300克 ， 生姜、盐等调味品适量 。先将兔肉洗净，切成小块，然后与淮山药、百合及适量调味品同放入炖盅内 ， 隔水炖 1小时即可 。此方润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便 。适用于因肺脾肾不足引起的久泻久?。?尿频，食少便溏，肺热咳嗽，虚劳咳嗽，慢性气管炎，及老年性糖尿?。九昶谧酆险?。
《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者 ， 万物之根本也 ， 所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣 。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律 。但进补不可乱补，应特别注意：>>>24节气养生法 白露与养生
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多 ， 大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数 。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油” 。>>>24节气养生法 白露时期的三大忌
忌多多益善
任何补药费用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治?。薏∏可?rdquo;是不科学的 。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食;过服维生素c，可致恶心、呕吐和腹泻 。
忌重“进”轻“出”>>>24节气养生法 白露养生要注意
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘 。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅 。
忌恒“补”不变>>>24节气养生法 白露养生不能“饥餐渴饮”
有些人喜欢按自己口味 ， 转服某一种补品 ， 继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食” ， 这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用 ， 亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人，不但个脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求 。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底 。
总结：看了有怎么想，是不是每个节气都有他的养生讲究，白露主要以清淡为主，多吃点粥是最好好的 。

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