现在是秋季里的白露节气的岁期间，24节气养生法在在白露的秋季我们首先要养护的就是肺 ， 那要怎么样肺呢?。?小编给你介绍下 。
秋季气候多变 ， 乍凉乍热，昼夜温差大 。中医认为，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根” 。这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患 。那么，具体须关注哪些呢？>>>白露时期 要以清淡食物为主
1.生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体;特别是年老体弱者不能不动，应参加一些力所能及的锻炼和活动，对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益 。
2.秋季气温由热转凉，且昼热晚凉 ， 应做到“早卧早起”，早睡以避晚凉，早起以吸纳新鲜空气 。还应适度“秋冻” ， 不要急于多添衣服，注重耐寒锻炼 ， 以增强心肺对天气变化的适应能力 。
3.祖国医学认为：肺是娇脏，喜润恶燥;然而秋燥最易犯肺 ， 伤津耗液 。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等;凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃 。
【24节气养生法 白露节气时养生肺为首】4.外出旅游、活动，注意勿过度劳累，要安排好日程，劳逸结合;同时防止雨淋受凉，导致机体抵抗力下降而感冒或罹患肺炎 。
5.有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核等病的患者，还应遵照医嘱按时服药，以免旧病复发和加重 。
白露节气里养生宜“养收”
初秋暑气未消 ， 秋阳余炎，气温仍然较高，加之时有阴雨，湿度偏高 ， 感觉更加闷热，故有“秋老虎”之说 。但白露以后 ， 雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，人们尤易患病，所以又有“多事之秋”的讲法 。因此，秋令养生，都应遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气 。
秋季养生宜悦情秋季气候日渐干燥 ， 阳气渐收 ， 阴气渐长，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤 。故秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和 ， 以减缓秋季肃杀之气对人体的影响 ， 从而使人心情愉快 。另外还要收敛神气，多参加户外活动，以有助于心旷神怡、开阔胸襟 ， 使胸中郁积一扫而光，以适应秋季容平的特征 。
秋季养生宜养肺因为干燥是秋天气候的一个基本特点 。这时如果人体抵抗力下降 ， 容易导致呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱 ， 给病原微生物提供可乘之机 ， 极易使人伤风感冒 ， 还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎 。患有慢性气管炎和哮喘的病人 ， 此时症状也往往加重 。所以秋天要特别关心肺 ， 因为燥邪首先犯肺 ， 易出现干咳无痰，儿童尤甚，故饮食应以滋阴润肺为基本原则 。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等，都有很好的养阴润肺功效，也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用 。
秋季养生宜保胃秋凉之后，外则暑阳渐炽，内则微阴初生，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是有溃疡的患者更易复发，最当调停脾胃 。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。在秋季一般应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物，勿进油腻食物，不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，否则会引起湿毒滞肠中，致使腹痛、泄泻 。
秋季养生宜养阴秋季天干，常会使人的皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症” 。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾?。绺忻啊苤住⒈茄椎?。因此，秋天必须养阴防燥，这时应注意保持室内一定的温度和湿度，宜多选甘寒滋润之品 。常选用西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等，其中西洋参性味苦、微甘、凉，入心、肺、肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等证 。燕窝性味甘平 ， 入肺、胃、肾经，有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功，常用于肺肾不足、虚损痨瘵、咳嗽气急等证 。另外，秋季在起居上要做到早睡早起 。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足 ， 精力充沛 。浙江省温州市中医院董飞侠
总结：现在这个时候是养肺的重要时期，秋季是最容易患上呼吸道疾病的时期，所以养护肺是前提 。
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