大家都是非常的喜欢在夏季的时候去进行健身 ， 因为夏季的时候天气还是比较热的，而且人体的新陈代谢也是比较快的 ， 所以这个时候健身是最好的选择，但是其实冬天的时候也是可以去进行健身的，但是很多的朋友并不清楚应该要怎么健身比较好 。现在小编就来给大家具体的介绍一下 。
一、最好把锻炼时间安排在吃过晚饭后 。兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说，冬季晨练并非不可以 ， 但是由于早上一般天比较冷，而且公园里的树木也要进行新陈代谢 ，
排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是锻炼的最好时候 。
而在吃过晚饭后锻炼 ， 气温相对较高，空气中的二氧化碳含量较少 ， 经过一天的工作 ， 也有利于缓解疲劳 。徐秀珍大夫说，下午锻炼时 ， 晚饭最好不要吃得太饱，同时也要适度锻炼，不能超过自己身体的承受能力，对于老年人来说，散步是比较不错的选择 。
二、尽量选择室外氧气充足的地方锻炼 。冬季天冷，很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼 。徐秀珍大夫说，冬季空气质量本来较差 ， 室内人多的地方就更差 ， 如果不是专业训练，最好选择合适的时间，到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼 。
三、养成有规律的作息习惯 。很多人到了冬天 ， 习惯早上睡懒觉，晚上精神好时又会熬夜 。由于生活没有规律，又疏于锻炼，身体抵抗力降低，不但工作时头脑不清楚 ， 还容易生病 。对此徐秀珍大夫说，一定要养成有规律的作息习惯，并且定时锻炼，既能保证精力充沛，又可以增强抵抗力 。
【冬季如何健身呢？】听了以上小编介绍的冬季减肥的办法，大家是不是非常的清楚了呢，其实冬季如果方法正确的话还是能够起到非常好的减肥的作用的，同时平常的时候大家还是可以养成良好的饮食习惯，这样搭配来进行锻炼，效果会更加的好 。
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