目录：
第一章：冬季保健 必学四大梳头养生法
第二章：好身体梳出来 随手即可养生的妙招
第三章：女性怎样梳头最健康？
梳头是所有女性每天都会做的事，对有的女性而言梳头只是一种将自己头发变顺滑的方式，或者是一种让自己发型更好看的方式！可她们不知道 ， 梳头可以是一种最方便的养生方法哦~
冬季保健 必学四大梳头养生法
不少MM都会经常的梳头，因为对她们来说经常梳头的好处就是可以保持头发的顺滑，可以让自己的发型更加的漂亮！但是，梳头除了保持整洁的形象外，更重要的是有利于养生！那么，梳头养生都有哪些好处呢——
1、舒经活血
中医学认为：头是“诸阳之首” ， “诸阳所会，百脉相通” 。人体的重要经脉和四十多个大小穴位 ， 以及十多处特殊刺激区均聚于此 。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养 。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适 。
2、滋润秀发
古曰“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快 ， 细胞得到充分营养，从而令发根坚固 。现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环 ， 使头发得到滋养，乌黑光润 ， 牢固发根，防止脱发 。
3、保健提神
多梳头不仅能够保护头发 ， 对人体更是“多多益善”：不仅能够聪耳明目，缓解头痛，预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;还有利于健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老 。
4、清洁头发
当然，梳头作为保持美发不可缺少的日常修整之一，梳发可以去掉头及头发上的浮皮、脏物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物 ， 以及夹杂在其中的微生物，使头部保持清洁，促进头部的皮脂腺分泌 ， 改善头部皮肤的新陈代谢 。
小编提示：梳头养生 方法有讲究
既然梳头“养生”有这么多好处，那么梳头要怎么效果才更好？下面，小编就为各位MM解答这个问题——
1、每天早晚用双手伸开手指，指尖触及头皮，一般顺经络的走向为宜，从额前正中开始 ， 以均匀的力量（不感到疼痛为宜），向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧 ， 动作稍快为好 。一般每次梳100下左右，如头痒或出现少量脱发 ， 则可每次增加100下 。
2、用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的天玉枕穴、天柱穴;两侧经头维、率谷、天冲，直至风池、凤府、四神聪、哑门等穴，轻轻拍打数十遍 。
3、用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑 。这样的梳理、拍打、按摩可提高脑力，防止衰老，对顽固性失眠症以及颈部酸痛等症有一定效果 。
当然，梳头除用手指外还可用梳子，梳子以木梳为好，其中以竹为原料的密齿梳子效果最好 。梳头时应用力均匀，不宜硬拉，以免损伤毛囊 ， 使毛发折断、脱落 。不过需要提醒各位MM的是，梳头用的梳子清洁与否，也非常重要的 ， 有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗 。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里 。如果发现梳齿弯曲不直 ， 应当另换一把 。
好身体梳出来 随手即可养生的妙招
梳发提神
古代养生家主张“发宜多梳”，这是因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，达几十个穴位 。经常梳头可以刺激它们，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的作用 。
最好的梳头时间是在清晨，先由前到后 ， 再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳理十到百次 。或者用梳子齿尖满头轻扣轻打5—10分钟 ， 完后，再梳头一遍 。
“梳”颈防感冒
在人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端 ， 第七颈椎棘突下凹陷处 。如果突起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的骨节为第一胸椎 ， 约与肩平齐 。用梳背或梳柄常按该穴，可预防感冒、疟疾、颈椎病等 。
“梳”背防背痛
很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住 ， 以痛治痛才觉得舒服 。
俗话说“通则不痛，痛则不通”，这是因为坐久了肌肉容易僵硬，血液循环不畅 ， 因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部 ， 便可以起到按摩背部穴位的效果，促进血液循环 。
梳手强身
按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条 ， 相关的穴位有23个 ， 此外，手上还分布有经外奇穴34个，其中，比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等，按摩或按压这些穴位 ， 几乎可以治疗全身疾病 。
采用梳子梳手心的方法，首先要选一把圆头梳子，而不是尖利梳齿的，以免把手心皮肤划破 。然后，在手心上涂一层护肤油脂，以达到润滑梳子与手心的效果 。最后按照顺序开始梳手心 ， 先从上往下梳、再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈，第二遍相反 。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的 。
女性怎样梳头最健康？
一、选对梳子
梳子最好选用木质、牛角等天然材质的，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物 ， 对头发、皮肤有损伤;天然珍贵木质的梳子尤其适合疏通经络 。养护头发最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳 ， 才能确保梳头有力度而又不伤头发 。此外，梳齿不要太尖利，以免把头皮划破 。
二、找对时间
早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟，如果中午有时间，再梳5分钟更好 。早晨起来梳头，能促进血液循环，让人神清气爽;晚上睡前梳头能缓解压力和疲劳 ， 易于入眠 。需要注意的是 ， 梳头要长期坚持才能达到养生的目的 。
三、用对力度
疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气 。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服 。
四、使对手法
讲究手法，才能梳得有效 。前后左右 ， 顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念 ， 专心梳理 。
五、梳对重点
根据自身体质和状况，有重点地梳理 。容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神;胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状 。
Tips：疏通头部经络是身体健康的开始，而且梳头也是最直接有效的方法，养成一个梳头的好习惯，长期坚持的话，不见能够远离疾病的困扰，还能永葆健康和活力 。
【冬季保健 必学四大梳头养生法】结语：头为“诸阳之首”，汇聚了大大小小40多个穴位！因此只要掌握正确的方法，常梳头就可以达到疏通经胳的养生效果哦~
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