现如今，瑜伽就如雨后春笋，各地开花，很多爱美的女孩，都会选择到瑜伽馆健身，塑造优美的身材 。练习瑜伽，其实有很多注意事项，比方空腹 ， 不要戴首饰和手机，保持一个平和的心态，选择安静 ， 通风的环境，以及穿上宽松，柔软的服装 。这些都是应该注意的地方 。下面就来具体说说 。
如果有条件的话 ， 最好在做瑜伽之前能沐?。≌庋梢源蚩硖骞亟冢?有助于做动作的伸展 。切忌做完瑜伽后马上沐?。辽僖惨壬习敫鲂∈币院笤巽逶?。练瑜伽前2-3个小时是不能吃饭的：因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心 。
做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭 ， 这样会引起胃部的不适的哦 。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等 。做完瑜伽越晚吃饭越好 。一般做瑜伽最好保持在每天1个小时左右 。
【长期练习瑜伽需要注意什么呢？】那些可爱又好看的饰品就不要带了，会增加你的束缚的 。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥 。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了 ， 可是排不出去容易得湿疹的 。
如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作 。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做 。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作 。
瑜伽是修身养性的健身活动，需要一个安静的环境 ， 因此 ， 最好别带手机，这是对别人的尊重，也是对自己的尊重 。如果离不开手机的话，也应该把手机调至静音状态，不要打扰别人 。总而言之，做瑜伽有很多注意事项，您如果不明白，也可以上网看一看 。
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