立春揭开了春天的序幕，大地由闭藏开始生发，人体也逐渐由冬藏转入春生 。但寒冷还在，而且多了助寒的风 。《黄帝内经》说：“风为百病之长”，风会引发很多疾病 ， 所以春天养生最重要的是避风 。
立春养生 年夜饭4大补帮你避风寒
【立春养生4大补帮你避风寒】立春是冬春之交的标志 ， 天气多风、乍暖还寒，气血和五脏要逐渐适应气候的变化，所以体质弱的人容易生病 。此时适宜喝粥 。粥性温和 ， 可以徐缓地补充营养，帮助身体尽快调整 。具有趋避风寒作用的粥有两种：防风粥和紫苏粥，防风可以在中药店买到，紫苏很多高档超市有售 ， 煎成汁加到粥里即可 。
2月过春节，餐桌上少不了丰盛的食物 。养生专家认为，如果吃得其法 ， 年夜饭就是一桌滋补大餐 。
红枣
吃红枣，可以养脾胃以帮助消化肉食 。
时令蔬菜
吃春天的时令蔬菜，例如豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜、菠菜，食物也有地域性和季节性 ， 吃春天刚长出来的植物最宜保养阳气 。
萝卜
吃萝卜，可以解酒、补脾胃、御风寒，南方萝卜少，可以吃生菜;第四别忘了五辛盘——葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣蔬菜拼盘，可以驱寒、杀菌、少生病 。
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