游泳是一项很受欢迎的运动，特别是在夏季的时候，这也是夏季最好的一种解暑的方式 。而且游泳的时候可以锻炼全身的肌肉 ， 可以起到瘦身的作用，同时还可以锻炼身体的协调性 。游泳的好处虽然很多，但是在游泳的时候也要注意一些事情 ， 否则很容易感染细菌，诱发一系列的传播疾病的，下面我们就来介绍一下游泳的注意事项 。
游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场 ， 运动专家建议 ， 最好选择正规的室内人工游泳池 。
据福建省奥体中心游泳馆副馆长介绍 ， 游泳场所的开放与经营，必须遵守《体育场所开放条件与技术要求》，该文件对游泳场所的卫生、安全等都做出了明确的规定 。
游泳爱好者自身需要注意些什么呢？谢金云说，饭后40分钟后才能游泳，不能吃太饱或空腹下水，每次游泳不能超过两个小时，游完泳后热水淋浴不要超过10分钟 。
“下水前一定要热身，让肌肉充分拉伸 ， 让关节和韧带充分热身，下水后要掌握循序渐进原则，不要一下去就高强度运动 。”浩沙健身俱乐部福建区私教总监何诚说 。
运动专家提醒，进入泳池后，要遵守场所的规定，不要在泳池内打闹嬉戏，尤其不要潜水和跳水 。对于初学者来说，要学会识别深水区和浅水区，不要试图到深水区游泳 。
水上运动比陆地上运动更具危险性，游泳者不要过于挑战自己的运动极限 ， 以免发生生命危险 。“体能消耗过大会产生低血糖，特别容易在水中出现抽筋、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡 。”
【游泳需要注意些什么事情？】游泳者自身要提高安全和卫生意识，传染病、皮肤病、隐性疾病等患者禁止进入游泳场所 。“不要带病游泳，更不要酒后游泳 。饮酒后下水身体受到冷刺激，容易引发心肌梗塞等突发疾?。?很可能导致猝死 。”
上文中介绍了一些游泳时需要注意的地方，在游泳前和游泳后都需要做好身体的杀菌消毒，洗澡的时候要很仔细，因为游泳池中接触了太多的人 ， 是很容易造成细菌传播的 。另外在游泳前下水前，需要做好热身的运动，否则也很容易出现水下腿部抽筋的现象 。
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