有很多人平时十分喜欢运动，毕竟经常运动的人更不容易生病 ， 身体比较健壮，身材也会更好 。尤其是一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃 。哑铃是一种很好的锻炼身体的方法 ， 但是有一些人认为使用哑铃健身会让身高变矮 。那么，练哑铃真的会长不高吗？
练哑铃的时候只要不负重做下蹲起的话 ， 那么是不会影响到身高的 。
练哑铃方法：
平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟 。
【练哑铃会导致身高长不高吗？】动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃至于肩部，掌心朝上，上推哑铃只臂伸直，稍上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展，然后缓慢还原 。
拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头?。?平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟 。
动作：两手持哑铃仰卧凳上 ， 哑铃置于肩部 ， 掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展 。然后缓慢还原 。
上斜推举：主要练上胸肌 。
动作：动作要领与平卧推举相同 ， 不同之处是将凳面调到30～40度倾角 ， 斜躺在上面做 。
哑铃还可以用来练胸大?。?而且动作也是比较简单的 ， 只需要用哑铃来做俯卧撑就可以 。哑铃的健身效果是非常好的，关键一点就在于要每天坚持，不能两天打鱼三天晒网，否则练多少次都没有什么用 。现在各个体育用品商店一般都可以买到哑铃 ， 有兴趣的朋友可以买一对回来试一试 。
推荐阅读
- 生病了不用愁 要学会与疾病“和平共处”
- 董事会一年召开几次
- 练动感单车怎么样？
- 单个哑铃怎么练胸肌呢？
- 日本海狮居然会微笑，丑萌形象惹人围观
- 哑铃减腹部怎么做
- 哑铃卧推练胸肌可以啊
- 甲醛超标放入鱼缸鱼儿会死吗
- 如何能快速练出腹肌
- 胸肌应该怎么练能成功？