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春季健脾养肺有什么好方法

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目录：
第一章：春季健脾养肺有什么好方法
第二章：脾肺“不合”别大意 头发油腻缠上你
第三章：春季养生常吃七种食物 补脾润燥养肺
脾、肺是人体五脏之一，脾肺不和则会造成美观困扰——头发油！那么春季健脾养肺有什么好方法呢？头发油怎么办呢？吃什么能健脾养肺呢？
春季健脾养肺有什么好方法
太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处 。取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势 。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一 。接下来我们就具体的了解一下在中医看来太白穴如何健脾补肺 。
“太白”为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能 。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通 。另外点揉太白穴还可调控血糖指数 ， 高者可降，低者可升 。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴 ， 健脾的功能相当于山药薏米粥 。
按摩太白穴 ， 止泻补肺
按摩太白穴，腹泻可止 ， 便秘可通 。另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升 。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥 。
不过，按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气 ， 每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾 。
穴位外敷方法
这里我为大家介绍一种十分有效的穴位外敷方法 ， 即把人参切成片，医用纱布折叠成一厘米见方的一小块，然后置一小片人参于纱布之上 ， 贴于太白穴处，再用医用胶布固定 。记住，两侧太白穴上都要贴 。每次贴上后，要持续12小时才取下 。隔天贴一次就可以 。
人参、三七外贴太白穴，补脾益肝
【春季健脾养肺有什么好方法】有些朋友们平时总是爱发脾气 ， 有些女性朋友会出现月经不调，这些都是与肝系统有关的症状，平时都可以用三七切成片或打成粉 ， 外贴于两侧太白穴，方法同上，也可以同时用人参和三七 ， 一起外贴穴位，补脾益肝 。
以上是运用太白穴位健脾补肺护肝的方法，脾肺肝若有不适的朋友都可以自己尝试一下 。
脾肺“不合”别大意 头发油腻缠上你
发根特别爱出油实在烦人，有时候大半天的光景就没办法再清爽示人 。你可想过头发油腻的真正原因是什么？并不是洗发水的问题！脾肺不和才是导致头皮爱出油的根本！
我国传统中医认为：如果脾气太过，而肺气过虚 ， 两者就出现了不和，肯定会给人体带来一些伤害，体现在头发上就是出油过多，过度油腻 。
西医认为：头发起油的原因在于皮脂腺对某种激素的过敏，当然这也基于体内脏器的变化 。
压力：压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多 ， 尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油 。
过度使用化学美发用品：使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油 ， 长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻 。
生活、饮食习惯的不正常：因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱 ， 千万不能漠视它 。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发 。
油腻的头发要经常清洗，在清洗时可使用针对性强的洗发水 。在清洗时 ， 要轻轻按摩头皮和头发，使洗发水能够清洗到每个角落 。洗完后，要用毛巾擦干，然后双手按照固定的顺序进行按摩 。无论头发出油情况是否有所减轻 ， 一定要坚持下去，只要坚持下去，肯定会改善 。
使用含新ZpT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量 ， 减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒 。洗发时，水温30度到40度左右，不要过冷或过热 ， 以免刺激头部皮肤的油脂分泌 。同时，注重养成良好的生活、不要熬夜 。饮食习惯，不要挑食 。避免压力过大 。
调节脾肺的两种饮品，从根本让头皮不再油腻 。
1、补中益气汤
制法：取党参15克 ， 黄芪12克，白术10克 ， 当归10克，陈皮8克，柴胡8克，以水熬煎 ， 熬至250～300毫升即可，分3次服用，每天1次 。对脾肺同时出现症状的患者非常有效 。
2．首乌粳米粥
制法：取首乌60克，新鲜的粳米90克 ， 大红枣10枚 ， 适量红糖 。将首乌、粳米、大红枣首先要清洗干净，然后将它们放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，转为文火煲成粥，最后加入红糖 ， 可随时食用 。
春季养生常吃七种食物 补脾润燥养肺
百合
味甘、微苦、性微寒 。入心、肺二经，为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效 。
推荐吃法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗净后同煮，即为糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒 ， 百合和青菜的清香能增进食欲 。
莲子
有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用 。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效 。
推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃，也可以用莲子做馅蒸馒头吃，或是和红枣一起煮汤喝 。
银耳
可以润肺止咳、生津养阴 ， 还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用 。
推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软 ， 再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味；也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美 。
梨
被誉为“百果之宗” 。用梨和一些中药制成的梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用 。
推荐吃法：秋梨膏 ， 梨香芬芳、甜润可口、润肺化痰 。也可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌后食用 。或是把秋梨洗净后掏心加入冰糖蒸煮食用 ， 甘甜可口 。
苹果
能降低血液中胆固醇的含量 。
推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃，干干的苹果片，吃起来别有风味；也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味 。
山药
能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化 。
推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用；也可做拔丝山药；或是去皮用淡盐水洗后切成小块 ， 加入适量糖桂花酱 ， 当冷盘 。
西洋参
可抗疲劳、抗缺氧 。春天人们常会出现口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补 。
推荐吃法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便 。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补 。
结语：五脏虽然功能强大，是支撑人体生命的原动力，但五脏也是特别娇弱的，所以春天健脾养肺一定要做好哦~

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