芝麻菠菜：
[配料] 鲜菠菜500克，熟芝麻15克 ， 盐、香油、味精各适量 。
[做法] 菠菜去根洗净 ， 在开水锅中滚烫一下 ， 捞出浸入凉水中 ， 凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀 ， 再将芝麻撒在菠菜上即可 。
[功效] 补肝
益肾，开胸润燥 。
青椒拌豆腐：
[配料] 豆腐1块，青椒3个，香菜10克 ， 香油、盐、味精各适量 。
[做法] 豆腐用开水烫透 ， 捞出晾凉，切成1厘米见方小丁 。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末 。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀 ， 盛入盘内即可 。
[功效] 益气宽中，生津润燥，清热解毒 。对胃口不开 ， 食欲不振者尤其适合 。
百合莲子汤：
[配料] 干百合100克，干莲子75克 ， 冰糖75克 。
[做法] 百合浸水一夜后，冲洗干净 。莲子浸泡4小时，冲洗干净 。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖 ， 改文火续煮40分钟即可食用 。
[功效] 安神养心，健脾和胃 。
百合脯：
[配料] 生百合60克，蜂蜜2汤勺 。
[做法] 将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可 。分七次睡前服用 。
【处暑养生参考食谱】[功效] 清心安神 。适于睡眠不宁，惊悸易醒者 。
推荐阅读
- 二十四节气之立夏养生篇
- 养生专家 教你健康饮水
- 小满养生食疗方三款
- 夏季养生保健 预防阴暑更重要
- 孝道养生和为圣度 专家教你如何尽孝
- 踩准5时间点 从早到晚养生秘诀
- 小雪节气吃什么养生
- 夏季养生有讲究起居饮食需注意
- 小暑时节养生要点
- 二十四节气之夏至养生篇