阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季 。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频 。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要 。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发 。
易患冬病者慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至?。?在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒 。调治的办法是温药和之 。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用 。除用药进补 ， 还可以食补之 ， 如生姜肉汤对咳喘疗效较好 。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此外洗也有效果 。
养生益寿者养生益寿，冬至进补就是个很好的办法 。原则上说 ， 有不足就要补充 。例如 ， 用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等 。补多少、怎么补 ， 要因人而异 。
防春夏病者医学家们证实，冬天调养得好，春夏发病就少 。正是基于这个观点，冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜 。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等 ， 或做汤、或为膳 。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力 。
【哪些人群最需要冬至进补】总之 ， 凡先天不足，后天失调 ， 久病体虚，劳力过度，劳神内耗，产后，术后及亏虚早衰者 ， 均为冬至进补的对象 。
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