现在人们的工作，大多是坐在办公室中，活动量非常的少，时间长了，就会让身体中的脂肪开始堆积，尤其是小肚子上的赘肉会越来越多，大腿、小腿也会越来越粗，这样办公室的白领苦恼不已 。其实，白领们如果能经常的踢踢腿，就会解决这些苦恼的 。那么 ， 经常踢腿都有什么好处呢？
踢腿的好处是有很多的，首先踢腿可以使肌肉的弹性提高，从而增强锻炼者的体力和柔韧性，其次踢腿可以刺激大脑 ， 从而提高智力 。另外踢腿还锻炼了意志，从而培养了勇敢精神 。经常踢腿还可以起到减肥修身的作用 。
踢腿的好处一：健体
踢腿的健体作用不言而喻 。经常做踢腿运动可使锻炼者的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高 ， 从而增强锻炼者的体力和柔韧性 。
踢腿的好处二：启智
踢腿可给大脑许多良好刺激 。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展锻炼者的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力 。
踢腿的好处三：育心
踢腿需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了锻炼者的空间知觉;此外，锻炼者还要主动想办法克服困难 ， 锻炼了意志 ， 培养了勇敢精神 ， 学会了对人、事、物的正确态度 。
踢腿的好处四：减肥
踢腿是要消耗身体中的脂肪的，时间长了，就会让人变得更瘦的，而且还可以让腿型变得修长、漂亮 。
【简单锻炼腿部肌肉的好处是什么？】好了，小编就列举踢腿的四点好处了 ， 其他好处就不在意义的罗列了 。因为我想就这四点好处，应该已经让爱美的人士心动不已了 ， 是不是一己经有了想要赶紧行动起来的冲动了呢？如果有益身心的运动，而且有时那么简单的运动，赶紧行动吧！
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