运动是能够强身健体的 。不但可以锻炼骨骼和关节的柔韧性，还可以使肌肉更加的发达，肌肉是用进废退的 ， 长期不用的话会萎缩的 。运动还能够促进体内的代谢反应的顺利进行，有助于消化和吸收，而且还能够促进排汗、排毒，体内的代谢废物排出有助于健康 。那么什么运动出汗最快呢？
健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为最终目标的运动 。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常讲到一句话——“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动的 。
要把治疗融入到生活中去 ， 比运动更容易常态化的是劳动 。
运动可以分健康型运动和竞技型运动;与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动 。
劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动” 。以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康，如果能同时达到“持续、均匀、微汗”的标准则判断为健康型，否则即为竞技型、不健康型 。
“竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的 ， 重要的是观念的转变 。比如骑自行车至某目的地 ， 30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来;另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均匀微汗 。这样，就完成了一次由“竞技型”向“健康型”运动、劳动的转换 。
【做什么运动能导致最快出汗呢？】其实我们运动不仅是活动筋骨这么简单，重要的是能够强身健体 。适当的运动促进出汗，可以达到减肥的目的 ， 还能够促进身体内的毒素的排出，有益于健康 。还能减轻色斑的沉积 。其实运动出汗之后人会感到全身都很舒服的 。
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