进入小寒节气，就是冬天最冷的时候了，很多人体内寒气重，寒气重怎么办呢？怎样去除体内寒气？小编今天就教大家6招如何去除体内寒气让你温暖一个冬天！
不喝任何冷饮
冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料 。如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水 ， 能够促进体内血液循环，排出体内寒气 。
敲胆经赶走寒气
不少MM为了改善体寒症状，大量进补，但是却导致了上火等症状，热气仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事实上这是由于循环不畅导致的 。选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧大统一肌肉，凹陷处即为胆经位置，使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可 。
按摩促进血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止 。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样 ， 注意碰到眼部时要放轻 。如果自己不能完成的话，可以选择专业的按摩师傅进行按压 。
浸浴法
如果条件允许的话，小编建议每周选择浸浴法，在水中加入姜、黄芪等中药，或者加入薰衣草精油等 ， 加入的内容可根据自身的需求进行适当调整，泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉，至全身发红为止，记得浸浴后注意保暖 。
坚持有氧运动
运动是有效改善体寒症状的好办法之一，冬日懒得运动，跑步等室外运动不太适合MM们，大家可以选择一些有氧运动，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家进行 ， 记得有氧运动前进行深蹲等有氧运动 ， 能够有效改善体形哦！
帮你排除寒毒——红糖姜汤
红糖姜汤制法：红糖20克 生姜15克 水将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖即可 。
温馨小贴士：红糖VS牛奶
红糖含钙、铁(皆为白糖的3倍)、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素 。红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸较多 。奶中的蛋白质遇到酸碱易凝集或沉淀 。牛奶中加入红糖，当有机酸达到一定浓度时，蛋白质即凝集变质，营养价值大大降低，所以牛奶中不宜放红糖 。
大蒜食疗方 驱寒防感冒
大蒜酒：大蒜、细砂糖各250克，35度白酒1200毫升 。大蒜剥去外皮，每瓣切成两半，洗净后沥干水分，放入瓶子，加入白酒和细砂糖后充分搅拌，密封放在阴凉处，等酒变成米黄色后就可饮用 。这款酒蒜味很重，所以最好在睡前饮用，每天不超过40毫升 。
大蒜葱辣汤：大蒜、葱白、生姜各50克，辣椒30克，荆芥10克，大蒜切片，姜切丝 ， 葱切段 ， 放入锅中煮5分钟 。趁热饮服，祛寒解表 。
醋泡蒜姜：醋500毫升，大蒜、姜各150克切片放入醋中密封浸泡1个月以上 。可佐餐随菜食用，对治疗风寒感冒有益 。
【冬季养生 驱寒6招】蒜姜柠檬泡酒：大蒜400克，生姜150克，柠檬3个，蜂蜜70毫升 ， 白酒800毫升 ， 大蒜略蒸或煮一下去蒜臭味切片 ， 姜、柠檬切片同泡在酒中3个月后可饮用 。祛风散寒解表 ， 主治风寒感冒 。
结语：寒气入体不仅会让你浑身发冷 ， 更会加剧体内血液循环不畅的状况，导致身材走样 ， 所以美眉们更加的需要注意及时去除体内的寒气哦！
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