眼睛是人们最重要的器官之一，人们常说眼睛是心灵的窗户，如果实力不好，眼睛就会无神，而随着生活水平的提高，近视的人越来越多，越来越年轻化，那么到底该如何保护眼睛呢？接下来就跟随小编一起去看一看 。
如何保护眼睛
1、 养目：
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充 ， 多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食 。
2、 运目：
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球 ， 改善视力，每日早晚各做5~10分钟 。>>>吃什么对眼睛好 四食疗方可减轻眼睛负担
3、 熨目：
【6护眼缓疲劳方法】每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫 ， 而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流 。如此反复数次 ， 可通经活络，改善眼部血液循环 。
4、 极目：
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标 ， 再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上 。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处 。>>>吃什么对眼睛好 保护眼睛需必备七大营养
5、 浴目：
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次 ， 每次5分钟左右 。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功 。
6、 补目：
中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏 ， 因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之 。
保护眼睛的方法
1、菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能 保护眼睛 的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状 消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。
菊花茶中加入枸杞，两种都是 中药 护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶” ， 尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛?。拥娜烁蔷８械骄η?nbsp;， 常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服 。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料 。
2、味噌汤
味噌沾料，电脑人要多用常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你 ， 可要注意了喔 。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤?。?味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源 。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用 。为了不破坏味噌的酵素 ， 烹调时 ， 最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油 。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合 。
3、一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多电脑族的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷 ， 对眼睛更是一大伤害 。医师建议经常使用电脑者 ， 最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次 ， 不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化 。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形 。多一份保养才多一份健康喔！
4、仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助于减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好 。
那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛 。至于要多大颗，那就看你们的需要！
怎样保护眼睛
1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
2、不在晃动的车船上看书;
3、不能直视光线过强的发光体;>>>眼睛干涩是怎么回事 6恶习毁眼
4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离;
5、不能过久的接触视屏(电脑、电视)，做到劳逸结合;
6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴;>>>眼睛干涩是怎么回事 学会4招拥有明亮双眸
7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展 。
8、平时多做户外运动 。
结语：现在的社会中，近视的比率越来越多，在这里小编真心的希望大家能够多多爱护我们的眼睛，尤其是小朋友们，赶紧按照小编的方法保护眼睛吧 。
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