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如何养胃 远离胃癌只要做到这9项

胃癌 生活百科

胃是五脏最娇弱的器官，所以我们都说“养胃” 。有胃病的朋友是不可以立刻把胃病治好 ， 只能在日常生活中小心翼翼“养”着它，养胃的方法都有哪些？我们在平时吃什么养胃？现在就跟随小编一起来学习如何养胃 。
如何养胃
1、多吃天然新鲜的食物 ， 避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休闲零食 。
维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏 ， 是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点 。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险 。>>>养胃秘方偏方
加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益 。
2、食物清淡 ， 低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物 。
高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险 。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤 。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变 。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用 。>>>夏季养胃 请坚持“五养”原则
3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽 。
我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿 。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担 。长此以往，胃将不堪重负 。
4、吃粥，但不要吃泡饭 。
粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收 。
泡饭的状态不同：米是米水是水 。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃 。
5、远离烟酒浓茶浓咖啡 。
烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂 。吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康 ， 吸烟也是多种疾病的诱因 。酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤 。
6、放松心情，减轻压力 。
心理因素对健康有非常大的影响 。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用 。
压力过大会引起胃酸分泌过多 ， 粘膜修复能力下降 。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统 ， 增加胃肠道疾病导风险 。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 。
7、注意保暖 。
秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重 。>>>运动健脾养胃效果好
有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物 。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少 。
8、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱 ， 均衡营养 。
很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病 。
要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键 。>>>养胃很关键 女人需牢记的护胃要诀
9、有不适及时就诊，定期作体检 。
很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小?。敛辉诤?nbsp;， 这些都不可取 。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查;如果已经有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查 。千万不要自己给自己下药或置之不理 。
总的来说，就是要合理饮食 ， 规律生活，适量运动，以及良好心态 。
胃要慢慢养，胃要好好养 。为了自己的身体 ， 为了宝贵的健康 ， 请对自己说一声：胃，我会好好对你的！
养胃的食物
牛奶
作用：补肺胃 ， 生津液，润大肠 。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
吃什么养胃
汤水
比较养胃的东西首选不是粥 ， 而是汤 ， 汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
苹果
味甘、性凉 。
作用：健脾补气益胃，生津润燥 。宜于脾虚食少，胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。>>>养胃的食物 日常养胃需注意八大饮食禁忌
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃，通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。>>>养胃的方法 白领夏季养胃记13点
红薯
性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积 ， 兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多 ， 其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
【如何养胃 远离胃癌只要做到这9项】结语：从文中大家可以看出来养胃的食物还是很多的，在夏季我们经常食用的粥类与牛奶，这两种食物就是很好的养胃食物，每天多喝些粥对身体是很有利的，红薯养胃效果也是很不错的但糖尿病患者忌食用 。

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