春季是一年四季的开始，做好春季养生，一年到头才能有一个好身体 。我们可以通过很多的方式来做好春季养生，但关键是要选择一种适合自己的方法 。那么你知道春季养生方法都有哪些吗？下面您就跟着小编一起来详细了解下吧！
春季养生
养肝大法就是闭眼睛
人的神明 ， 都可以从眼神耗出去 。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝 。因为“肝主藏血” ， 肝主目 。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝?。?迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛 。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息 。
转转眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈 。然后再由右经上方至左到下方回到右侧 ， 旋转运目10圈 。有清除眼疲劳、提高视力的功效 。
踮脚尖
每日踮脚尖，补肾又养生 。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动 ， 或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动 ， 或用空拳轻轻叩击头部 ， 不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品，使皮肤红润有弹性 ， 尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐 。
女人怕衰老 ， 女人衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏 。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃亚足额、血猪血 。
梳头
各式梳子或手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效 ， 对视力、听力也很有帮助 。
春季养生小常识
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起 。现在很多年轻女孩 ， 很早就开始穿单鞋，对身体非常不好 。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋 。
合理饮食
春季养生保健要合理饮食 ， 保证身体的需求 。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利 。所以饮食要全面适当 。药补不如食补 ， 多吃些豆制品 ， 大枣，五谷杂粮，少吃些拉圾食品 。
春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物起头繁殖，力加强，容难加害人体而致病 。所以 ， 正在饮食上当摄取脚够的维生素和无机盐 。小白菜、油麦菜、柿女椒、西红柿等新颖蔬菜和柑橘、柠檬等生果，富含维生素c，具无抗病毒做用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具无庇护和加强上呼吸道粘腊膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵当各类致病要素侵袭;富含维生素e的食物也当食用 ， 以提高人体免疫功能，加强机体的抗病能力，那类食物无芝麻、卷心菜菜花等 。
不宜吃香蕉和梨
中医认为 ， 春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西 。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼 ， 韭菜就是辛味的 ， 具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散 。另外 ， 也可以吃一些辣椒、萝卜等 。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等 。特别是生冷的东西 ， 像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适 。
享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛 ， 相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主 。绿色蔬菜是最好的春季食物 。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足 。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择 。内容来自中医养生保健网
春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成 。
此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整 ， 少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏 。本文来自中医养生
通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参 。
春季养生知识
春季应该多旅游
因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降 ， 肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不睁岈收缩无力 ， 极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操 。特别是，春天的郊野，空气清薪 ， 枝条吐绿，芳草茵翠 ， 鲜花斗艳 ， 百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱 ， 简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游 。
春季宜多散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法 。一天紧张繁忙工作之后 ， 到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳 ， 由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深 ， 利用血液循环 ， 增加胃肠消化功能 。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，茵为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康 。散步要不拘形式 ， 量力而行，切勿过度劳累 。
消脂排毒
千金难买春来泄，消脂排毒正当时 。整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素 。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时” 。
这里值得注意的是 ， 不要一味地偏信民间的排毒药物，其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效 。
试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果 。温和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效 。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出 ， 绿豆性寒凉 ， 可清热解毒，所以，饮用此汤 ， 毒素自然会随着大小便排出 。
养生先养心
养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和 。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想 。过喜伤心，过怒伤肝 ， 忧伤脾 ， 悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情 。养心要心静自然 ， 自己达不到的事情 ， 不要去想它 ， 不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐 。当然不是不要追求的目标，而是有了目标就去努力 。
胜不骄，败不燥，能人背后有能人，追求过高了 ， 一辈子也达不到 。养心要勤用脑 ， 脑子不用就痴呆了 ， 要不断学习 ， 不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生 。
【春季养生 摇头可治失眠】结语：综上所述，春季养生的方法是有很多的，所以我们一定要好好运用 。养生要先养心，所以调节好心态，让自己身心愉悦是很重要的 。有了一个好心态 ， 我们对生活才会充满激情，才会感受到生活的美好 。一个积极乐观的心态，是非常有利于健康的！
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