如今胖子越来越多了，但是大部分的胖子都是属于水肿型肥胖患者 。那么怎么判断自己是否属于水肿型肥胖患者呢？水肿型肥胖又该怎么来减肥呢？怎么判断水肿型肥胖？下面跟随360常识网一起看看吧！
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1、想知道自己的肥胖情况是否属于水肿型 ， 那么只要早上起床的时候在床上双手紧紧的握起拳来 。如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了 。
2、捏捏水桶腰，用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖 。
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水肿型肥胖的原因有哪些？
1、废物和毒素
很多女性都被大腿和臀部的脂肪团所困扰 ， 这些部位的肥胖也和水肿有很大的关系 。很大程度上，是水肿导致了大腿和上半身比例不协调 。人体新陈代谢不好，就容易让身体的一部分废物和毒素转变成脂肪囤积在大腿和臀部 。
2、摄入热量不足
科学证明 ， 身体如果摄入的热量不足，就没有办法将身体中多余的水分排走，就很容易让水分囤积在身体中，形成水肿型肥胖 。当你每天摄取的热量达不到1200卡路里时 ， 血液里的蛋白质补充不足，就不能让身体多余的水分排出体内 。
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水肿类型的肥胖如何去除呢？
西瓜消水肿
西瓜是消暑的好食物，同时也是消除身体的浮肿的最佳食物 。而且 ， 西瓜皮还具有良好的消除肾炎水肿的作用，可以说浑身都是宝 。西瓜含有大量的维生素 ， 能够补充身体所缺少的营养物质，所以吃西瓜可以说是水肿美眉们最好的选择 。
苹果醋消水肿
苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿 ， 以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果 。
【水肿型肥胖的妹子看过来 让食物帮你排水吧】
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燕麦粥消水肿
燕麦粥也是消除水肿的首选食物 。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下 。但是 ， 吃燕麦最好自己煮 。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用 。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配 ， 营养又减肥 。
薏米消水肿
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用 ， 还可排走体内多余的水分 。
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柚子茶消水肿
柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素 。钾元素有利于身体排出多余水分 ， 消水肿 。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。如果觉得酸 ， 可以加入适量的蜂蜜 ， 增加口感，加强排毒润肠的功效 。
黑咖啡消水肿
黑咖啡不见去水肿还能减肥哦 。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦 。但是喝黑咖啡不能空腹 ， 也不能在晚上喝 ， 否则会影响睡眠 。
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柠檬水消水肿
柠檬本身具有减肥养颜的作用，柠檬水具有促进新陈代谢的作用 ， 想要减肥的美眉们可以通过饮用柠檬水增加新陈代谢，使得体内呈现出酸碱性的平衡，对于消除水肿具有很好的效果 。
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