红枣是公补气血的食物选择，可以起到很好的补气养颜效果，而其实红枣搭配其他的食材，也可以起到减肥的作用 ， 比如红枣玫瑰茶，还有用红枣炖木瓜羹，都是比较减肥的食用方法 。
1、大枣玫瑰减肥护肤茶
绿茶饮茶量，干玫瑰花7朵，大枣5枚 。放在一起 ， 然后用300毫升沸水冲泡，五分钟后就可以饮用，可以根据个人的口味调入蜂蜜或者是冰糖，可以当做茶来喝，味道青涩甘甜，让人回味悠长 。这款茶可以使得大便排出油脂 ， 有利于减肥，并且具有不错的美容功效，玫瑰花可以消脂，大枣能够补气补血养颜，绿茶可以调理皮肤 。
2、大枣减肥茶
大枣10枚 ， 山楂10克，枸杞子15克 ， 玫瑰花3朵，荷叶粉25克，柠檬半个(或桔皮10克)，白菊花6朵 。锅内加入1800毫升的清水，然后将山楂、大枣、玫瑰、荷叶粉、枸杞、菊花都放进去一起煮，煮滚十五分钟左右;然后将切好的柠檬放进去，煮一分钟就可以了，然后滤掉渣子，取汁液，放凉后就可以饮用了，刚开始的时候可以每天喝一两杯，适应之后可以当做茶来喝，等到瘦的差不过了就可以拉长喝的时间，保持一周喝一两次就可以了 。可以一次熬出两天的量 ， 放在冰箱内，冷热都可以喝，一般来说连续喝一个月就可以了 。
3、燕麦大枣木瓜羹
【红枣怎么吃减肥效果好？】燕麦片150克 ， 木瓜(水果型)250克，大枣8枚，冰糖15克 ， 水适量 。木瓜去耔 ， 去皮，切成小?。笤媲逑锤删蝗缓笕サ艉耍罂逅缓蠓湃氪笤妫鹊酱笤娉鑫兜懒?，放入燕麦片，搅拌一下 ， 沸腾后放入木瓜和冰糖，等到冰糖融化后就可以食用了 。这款羹可以减肥降脂，具有非常好的饱腹感，所以比较容易控制食欲，减轻身体重量 。
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