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空腹喝豆浆减肥的吗？

生活百科 豆浆

豆浆是我们比较熟悉的，含有也较多的不饱和脂肪酸，可以促进脂质的代谢，避免脂肪在体内的堆积 ， 所以豆浆是个有助于减肥的，而且还能够帮助降低胆固醇，预防心血管疾病和高血压问题 。
1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积 。
2、豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能 ， 解决便秘问题 ， 使小腹不再凸出 。
3、豆浆有利尿、排汗作用 。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主 要凶手 。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会，还能带走部分热量 。
4、使用豆浆减肥很简单，每天早餐喝两碗豆浆和一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己减肥的成果 。经常饮用鲜豆浆，不但可以健康减肥，还可起到平衡营养 ，调整内分泌和脂肪代谢系统  ， 激发人体内多种酶的活性，增强肌肉活力的作用 。
5、豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用 。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的 。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的 。营养学家认为 ， 肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖 。
【空腹喝豆浆减肥的吗？】6、因此，减少动物产品食用量 ， 增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路 。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统 ， 激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用 。

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