有的人听说不喝酸奶可以帮助减肥，但专家表示，这种做法并不可取，人在空腹的时候，尤其早上起来最好喝温水，最好不要喝酸奶或者牛奶之类的 ， 所以今后必须要注意了 。
一、空腹喝酸奶可以减肥吗
早上起来第一件事喝杯稳热的开水，滋润胃肠，20分钟后再吃早饭，这样对身体有益 。利尿 ， 排毒，久而久之肤色也会更棒 。每天都坚持这样的，其实坚持起来并不难 。这一过程后感觉身体舒服了很多，清爽了许多 ， 精神也很好 。早上空腹喝酸奶并不好 。曾听人说空腹喝酸减肥 。试过，感觉不好 。虽然吃完早饭后会去上厕所 ， 但整个人并不是很舒服 ， 心里不舒畅 。所以个人觉得这个不是很好 。不管是为减肥也好，还是健康 。觉得喝白开水更好些，每天至少8杯开水（也有人说6杯 ， 一般是喝8杯或多点） ， 当然有时用绿茶代替的 。注：是早饭后喝绿茶，并不是空腹喝 。总之呢 ， 是绝对推荐喝白开水的 。
二、酸奶的营养成分
【空腹喝酸奶减肥 相关事项必须要注意】上可以空腹喝酸奶吗？要看它的营养成分是什么 。酸奶是一种经过特殊工序，并且添加了益生菌的牛奶制品 。与普通牛奶相比 ， 它的营养成分差不多 。不过，由于里面加了许多能促使消化的营养益生菌，因此，它对于肠道的蠕动功能是有促进作用的 。一些人们减肥喝酸奶，就是由于这个原因 。
三、正常情况下
对于肠胃功能正常的人们来说 ， 上可以空腹喝酸奶吗？是可以的 。因为酸奶可以通过增加肠道菌群，来加速食物的分解与吸收，并且促进肠道运动，加快身体的排毒功能 。喝了酸奶之后，人们的消化系统会在它的作用之下 ， 加快排泄 。也就是说，它是会对消化系统产生一定促进与刺激作用的 。如果人们肠胃功能正常，是没问题的 。
四、女性喝酸奶能减肥吗
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说 ， 100克的牛奶含的热量是57千卡 ， 而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡 ， 含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡 。热量增高的主要原因即是酸奶的加工进程中加入了不少糖 。所以酸奶减肥不是想喝多少都能够的 。依据研讨显现，那些主要从酸奶吸收钙质的人群具有更平整的小腹 。大多数酸奶所含的一些菌类能够推进消化系统的安康，削减腹胀、便秘，让小腹看上去愈加平整 。
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