文章插图
睡前喝红酒能减肥吗
【睡前喝红酒能减肥吗】 众所周知，日常生活中喝红酒有不少的好处，比如抗衰老美容养颜，防癌、防心血管疾?。?改善睡眠等，那睡前喝红酒能减肥吗？
认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高 。
酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒 ， 计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量（毫升）×酒精浓度×7=所含卡路里 。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多 ， 约240卡路里 。
1、喝红酒能减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾 ， 有效减少身体内水分的堆积 。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法
2、喝红酒能提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢 。
对于睡前喝红酒能减肥这个说法，能起到的效果是比较小的，如果实在是要减肥的话，还要靠饮食控制、运动调节等等 。
睡前喝红酒好吗
睡前喝红酒好吗？不少人在睡前都有喝红酒的习惯 ， 特别是对于失眠、多梦、体质较弱的人们来说 ， 睡前喝一杯红酒对于改善这些症状都是有帮助的 。
1、缓解疲劳
通过一天紧张的工作，很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑，此时如果喝一点红酒，则有利于舒缓紧张、压抑的情绪 ， 让自己放松身心，踏踏实实地入睡 。
2、促进睡眠
睡前喝红酒的好处还包括能够促进睡眠 。由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生 。所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒，则可以改善睡眠质量，让第二天的你充满精力 。
3、美容养颜
红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂，睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环，快速地排出体内毒素 。而且选择在临睡前喝红酒，既有情调，又有安神的作用，比白天喝红酒更有利一些 。
同时，需要注意的是，因为红酒毕竟也是酒，也含有一定量的酒精 。不论从西方医学的角度 ， 还是用中医的观点来看，睡前摄入酒精都是不好的 。西方医学认为酒精会严重影响睡眠质量 。这一点相信大家都可以明白的 。普通人睡8个小时就很解乏了 ， 但是醉酒的人即使睡十几个小时还是会很困乏，可见酒精对睡眠的破坏 。中医则认为睡前摄入酒精会伤肝 。因为夜晚是养肝的时机 。如果睡前摄入了酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精 ， 这样就不利于肝脏的休养 。
睡前喝红酒会胖吗
不会发胖，有个著名的红酒减肥法 ， 是睡前半小时喝2两红酒 ， 配合奶酪是可以加速血液循环，增加热量消耗的，可以帮助减肥 。当然要喝干红，柔红因为含有糖分肯定是起到反作用的 。同时 ， 红酒有很好的保护心脑血管的作用，不用担心发胖的问题 。
所以，睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环，快速地排出体内毒素，不会发胖的同时，又能起到美容养颜的效果 。
推荐阅读
- 晨起喝这五种水要你命
- 喝水的学问 炎炎酷夏怎么喝水才能保健康
- 深呼吸多喝水 7个秋季润肺法
- 喝水 记住这4忌保健康
- 喝酸奶减肥记住这些窍门 酸奶减肥的注意事项
- 早上空腹喝水能减肥吗？方法正确才能有效
- 想减肥还想喝饮料怎么破 减肥的健康饮品推荐给你
- 喝香蕉醋能有效减肥吗
- 麦当劳有什么好喝的饮料
- 如何做一杯好喝的冰镇饮品 3种超好喝的自制冰饮