每个人都想拥有一个美丽、纤细的身形 ， 但是事实却往往是不尽如人意的，许多人的身材并不是理想中的完美 。不过如果能通过后天的坚持锻炼 ， 还是可以让自己实现苗条身形的梦想的 。在这些运动中，最好的减肥的办法就是进行一些有氧运动，那么 ， 哪些运动时有氧运动呢？
有氧运动一：游泳
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉 。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动 。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用 。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康 。
有氧运动二：冰球
【瘦身的有氧运动是什么？】冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动 。比赛的目标上射门得分 。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目 。冰球在室内滑冰馆进行 ， 冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区 。热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动 ， 相当于消耗掉一份火腿饭 。运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质 。
有氧运动三：跳舞
跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型 。除此之外它还是一个放松的好方法 。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚 。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等 。每天试着去跳舞一小时 ， 身上的肌肉都能被操练到 。
除了上述的几种有氧运动以外 ， 像打网球、打高尔夫、跳绳、骑自行车、
跳舞、走路等也属于有氧运动，坚持做这些运动的话，也可以起到减肥、塑形的作用 。但是无论进行哪一种运动，都要注意坚持一段时间，才会有效果的 。
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