薏米，大家都知道这是一种非常棒的食物，因为不仅仅是好吃啦，而且它的功能是十分强大的哦 。而对于豆子呢，大家也应该都比较喜欢吧 ， 因为豆子里面含有比较丰富的蛋白，对身体也是很好的哦 。那么薏米和豆子的结合，大家知道有什么功效么？减肥哦，大家知道么？这是不是非常的惊喜呢？下面就来看看薏米赤小豆减肥方法把 。
常用薏米减肥吃法
1、薏米研磨成粉状，用玻璃瓶装好 。
2、在饭前时，将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子 ， 要注意减少主食的份量 。
3、也可以用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，加入一点点蜂蜜 ， 牛奶、麦茶，红萝卜汁等 。每天喝2次，当然必要时增加一些饭或面包 。
【薏米赤小豆减肥吗】薏米减肥食谱——薏米红豆粥
制作方法：用薏米30克，白糖适量作原料 。将薏苡仁洗净，置于砂锅内 ， 加水适量 ， 再将砂锅置武火上烧沸 ， 后用文火煨熬 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食 。能健脾除湿，减肥消肿 。
薏米红豆粥的功效薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝 。至于功效，那真是非同小可 。薏米 ， 在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少 ， 脾虚湿盛 。既要祛湿 ， 又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。
看了上面的方法，大家是否觉得非常棒呢？是否觉得非常的可取呢？对于减肥这个问题，我想很多小伙伴都是非常的郁闷的，为什么呢？因为常年下来都不能把身上的肉肉甩掉 ， 而且还做了很多关于减肥的事情呢，那么薏米赤小豆不仅健康还有减肥的功效，大家可以试着吃吃哦 。
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