随着生活水平的提高，许多人的物质生活得到了一定的提高，到随之而来的肥胖问题也困扰着许多的人 。因为肥胖被广泛的关注所以关于减肥的产品和方法也随处可见 。对于一些想减肥的人想必都听说过薏米减肥，但对薏米的功效却不是特别了解 ， 为什么能够减肥也不是很清楚了，那么薏米如何快速减肥呢？
1、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g 。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部 ， 撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入 ， 继续炖15分钟即可 。
2、红豆薏米粥
【薏米快速减肥法是什么】熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底 。下面我推荐两种简单的做法：
第一种：把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热 ， 等到烧开了后，关火千万不要打开盖子，让它在锅里闷半个小时，然后再开火，等到烧开了，再闷上半个小时，粥就熬好了 。
第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米全都泡碎了，就可以把它从保温瓶里倒出来 ， 减肥养颜的粥就可以当早餐了
以上从各个方面详细的介绍了关于薏米如何快速减肥这个问题 ， 相信大家都已经非常了解了 。既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米来进行减肥，相比一些减肥产品也能比较安心一些 。减肥不是一朝一夕的事 。不要因为总想着马上见效而相信一些所谓的减肥产品，靠食疗同样能减肥 。
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