薏米减肥食谱您知多少？想要拥有完美身材 ， 很多女性不得不选择减肥 ， 如今市面上减肥的方法是数不胜数啊，有人在选用药物减肥后没什么效果，就会选择用食疗法 ， 可食疗法也是有很多很多种的，也并不是每一种食疗法对每一位肥胖者都是管用的，其中薏米减肥已然成为很多人用到的一种减肥方式，但不是太清楚薏米减肥的食谱有什么，下面这两种您知道吗？
减肥薏米粥一：山药薏米羹
【薏米减肥食谱您知多少】材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g ， 黄冰糖100g 。
做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火 ， 最后放入泡好的枸杞即可 。
温馨提示：虽然薏米的功效不容小觑，但是有些地方大家还是要注意，减肥也要做到科学有道 。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的 ， 但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品 ， 不论脾阳亏或胃阴虚 ， 都可以食用 ， 所以达到了一定的中和作用 。但小编在此还要提醒各位 ， 在制作山药薏米羹时，不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养，平常也不可将它们一同食用 。
减肥薏米粥二：红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖 。
做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后 ， 泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可 。
薏米减肥食谱您知多少？减肥是很多人会用到的瘦身方式，那就不用多说了，减肥的方式也是多种多样的，在很多人觉得药物减肥不放心的情况下，就会选择用食疗方法了 ， 以上这两种推荐给正在减肥的人们 ， 但并不一定是适合您的 。
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