秋季干燥多喝水 健康养生5窍门
随着秋季的步步深入，气温就开始慢慢的降低，天气也变得愈发干燥，要想健康，这个时候补水是再重要不过的 。那么在这个秋季怎么喝水才更为健康呢？下面，小编和大家一起来学习秋季喝水养生的小妙招吧 。
秋季喝水养生的5个小窍门
一、多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右 。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近 ， 最易渗入细胞被人体吸收 。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳 ， 保持皮肤水分，使人容光焕发 。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受 。最好将水放在近处 ， 这样就能记得经常饮用 。
三、拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水” ， 这就是衰老了的水 。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响 。开启后被静止存放超过3天 ， 就会变成衰老的老化水 ， 最好不饮用 。
四、选择“健康”的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，pH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温 ， 在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子 。
五、最好用玻璃杯
【秋季干燥怎么办 喝5种水让你水水润润不再干】玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生 。所以，水杯的首选应是玻璃杯 。
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