想要清肠刮油，不会便秘还能瘦身吗？只要在水里加入这种东西，连续喝3天就有效果哦 。想要清肠瘦身的美眉们赶紧动手试一试吧 。
干山楂泡水喝的功效竟有这么神奇？赶紧get起来 。想减肥的MM首先要根治便秘，排毒是关键 。用山楂来泡水喝，既减肥瘦身又健胃消食，小编今天要说的是水里加上干山楂 ， 喝3天，清肠刮油，永远不会便秘，自然长不胖 。
1、选择好的干山楂
选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了 。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些 。
2、冲泡前涮洗一遍
在泡山楂之前 ， 先倒入少量开水 ， 晃动晃动杯子后把水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西 。
3、根据山楂数量倒入适量开水
冲泡山楂时 ， 应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80°--90°比较好 。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水 。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了 。
一般饭后半小时再喝山楂水比较好 ， 既能帮助消化 ， 又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可 。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用 ， 但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水 。
当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了 。
哪些人不宜喝干山楂泡水
用干山楂泡水当茶饮 ， 可以降血脂 。但有些人喝了一段时间山楂茶后，还没来得及看到血脂下降，却先喝出了胃病 。
喝山楂茶确实能降血脂，在中医典籍《黄帝内经》中就有相关记载 。但山楂的作用首先是消食，在民间 ， 无论小孩或成人 ， 都一直有用山楂来消积食、促消化的传统 。
【瘦身看过来 水里加这种东西喝3天有奇效！】中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用 。想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的 。要坚持每天饮用，才能达到降血脂、软化血管的作用 。如果在山楂茶中配上可降压的决明子、抗氧化的何首乌，效果会更好 。每天使用的山楂剂量以25克为宜 。
推荐阅读
- 吃什么水果能瘦身呢？
- 一周减肥食谱让你看得见的瘦
- 夏日瘦身减体脂率才是关键 这样饮食可降低！
- 常吃6款蔬菜能够减肥瘦身哦！
- 终于找到不节食瘦身菜肴 开启瘦身计划！
- 四款低脂减肥早餐食谱 营养瘦身两不误！
- 苦瓜素瘦身效果好吗
- 喝柠檬蜂蜜水能够瘦身吗
- 瘦身减肥饮食 17种食谱告诉你！
- 瘦身水果沙拉怎么做比较好？