【苦瓜素瘦身效果好吗】有的人平时吃的并不是很多，而且也经常去运动，但是就是非常的肥胖，无论如何也瘦不下来，这一方面是由于他们身体的新陈代谢出了问题 ， 另外一个方面是由于体内毒素的堆积，有的人会利用苦瓜素来排毒减肥，这样做效果究竟如何呢？下面就让我们一起来了解一下吧 。
一：苦瓜素瘦身的原理
现代药理学研究认为 ， 苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成 。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力 。
苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥 。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用 。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效 。
二：利用苦瓜素减肥的注意事项
1.由于苦瓜属于寒性食物 ， 所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止 ， 只能喝清水 。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃 。
2.选择绿苦瓜最有效 ， 黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥 ， 另外颜色变黄的苦瓜也不要吃 。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了利用苦瓜素来减肥的效果的确还是很不错的 ， 不过要坚持下去才会有好的效果 ， 如果在这一过程当中出现了腹泻之类的情况 ， 就说明你的肠胃已经不能承受了 ， 要减少苦瓜素的摄入量或者是暂停服用
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