减肥这是我们大家都知道的一件事情，在日常的生活中，我们一说到减肥，就会说减肥需要做什么运动，减肥哪些东西不能吃，说得多了 ， 就会让大家觉得原来减肥是什么都不能吃?。?其实这样的想法是不好的，在我们的身边，我们可以发现其实有许多的食物对于减肥有着很好的效果 。夏季是减肥的繁忙阶段，那么你知道夏季减肥都能吃什么吗？
减肥食物一：苹果减肥指数
大家都知道苹果减肥法 。苹果中含有多种维生素、矿物质与可溶性膳食纤维 ， 对胃肠道的健康和蠕动有促进作用 。它独有的苹果酸 ， 可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪 ， 所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分 。
减肥食物二：香蕉减肥指数
香蕉中含有丰富的酵素 ， 能有效排出体内毒素 ， 促进新陈代谢，改善体质 。内含的钾，能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿 。也有利尿的作用 。
减肥食物三：西芹减肥指数
西芹营养价值非常高 ， 而且内含热量很低，含有丰富的纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助消化 。西芹还含有大量的钙质，可以「强筋劲骨」；含有钾，可减少体内的水分积聚 。
减肥食物四：黄瓜减肥指数
黄瓜有美容养颜、瘦身纤体的功效，是护肤瘦身绝佳“产品” 。水分程度高，含多种维生素，能促进排泄肠内毒素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥 。
减肥食物五：大豆减肥指数
受欢迎理由：大豆含有丰富的蛋白质 ， 与人体所需的氨基酸 ， 既能通便，还能降低胆固醇含量 。其中淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低 。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品 。
【夏季减肥都能吃什么】夏季减肥都能吃什么，看着上面的介绍相信大家对于减肥的食物已经有了很深的认识，我们经常说六月不减肥，老大徒伤悲，可见减肥这是多么紧迫的一件事 。减肥不仅可以增加他人的自信，而且还能让大家更好的面对生活 。减肥虽然很好，但是不能过度减肥哦 。
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