很多人为了能够塑身瘦身，都不惜服用一些减肥药，可是这种方法对人体健康的隐患还是很大的 ， 而且也很容易反弹 。其实在各种科学的减肥方法中，运动锻炼就是不错的选择，而且可供大家选择的运动方式非常多，只要能够长期坚持运动，效果还是不错的，那么运动减肥减肥方法有什么？
一、甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上 ， 除了使用方便以外，做起来也不太容易累 。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦！
优点：直接套在手腕上 ， 不会有运动伤害 。
缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦！
美体时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合 ， 反复3个回合 。
瘦身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作 。
减肥效果：
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