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能够调节肾虚的食疗方
1、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天 。然后启开，每天饮用一杯（50-80克） 。
2、胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐 。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效 。
3、豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐 ， 充分搅拌后放入冷藏室 。每天清晨服用半杯（20-30克） 。
4、蜂蜜果犊：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成 。每日饮用一食勺 。
5、芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净 ， 切段 ， 放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤 ， 再加入1个蛋黄，热饮最好 。
肾虚如何调养
1、运动养肾
生命在于运动 。通过运动养肾是值得提倡的积极措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法 ， 两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、不熬夜
平时要注意保证充足的睡眠，不要经常熬夜，这样可以让我们的肾脏有充分的时间休息 。
3、警惕药物养肾
【能够调节肾虚的食疗方】 是药三分毒，无论是中药西药 ， 都是有一定的副作用的 。对很多人来说 ， 药物是家常便饭，有些药物是会伤肾的 。在用药的时候要多注意，服用之前多看说明书，若要长期用药，最好是在医生指导下使用 。
4、科学合理饮食
在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助 。再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心并高血压、糖尿病等 。
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