【面对灾害事件，如何调节心理？】面对灾害事件 ， 人们应该具有对自己心理进行调适的能力，而这种能力需要平时的锻炼 ， 促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁 。
1 坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验 ， 尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响 。
2 启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动 ， 比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情 。
3 不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量 。
推荐阅读
![手机 [观点]折叠屏不是未来 而是末路](https://static.cnbetacdn.com/article/2021/0207/627eba934d86ab0.jpg)
- 车祸后 如何恢复心理健康更重要
- 职场减压的特效药
- 如何面对孩子的幻想
- 坦然面对挫折
- 面对工作压力 六大减压方法
- 勇于接受挑战 轻松面对压力的职场减压法
- 地震灾害如何应急
- 面对熊袭可装死
- 地铁遭遇恐怖事件怎么办？
- 踩踏事件 要怎么自救